​​Когда мы тренируемся или тренируем, то всегда в первую очередь должны думать о качестве движения. Правильное движение - свободное, экономичное, амплитудное. Визуально мы можем сказать о нём, что оно делается «легко». Закрепощение – всегда ограничитель суставо-мышечной функции и, в конечном счёте, перспективы футболиста. Надеяться на то, что набивание повторности, пусть даже при успешном решении задачи упражнения при этом, в конце концов перерастёт в качество движения – ошибка. Это означает надеяться на волю случая при формировании стереотипа. Случается, что у кого-то внутреннее напряжение, неизбежное...

Повышение скорости игроков в ходе игры на футбольном поле. Такую задачу взялись решать исследователи, авторы приведенной статьи об исследовании, проведенном в 2015 году и опубликованной в журнале Journal of Strength and Conditioning Research. Они обнаружили, что функциональная инерционная перегрузка и вибрационная нагрузка в сочетании с эксцентрическими упражнениями способствуют улучшению показателей скорости перемещения с изменением направления движения у футболистов. Эксцентрические упражнения...