Краткосрочные программы лечения тревожных расстройств, в которых комбинируют тренинги осознанности и биологическую обратную связь, оказались эффективнее, чем лечение исключительно лекарствами. К такому выводу пришли учёные Сеченовского Университета. Об этом сообщили в пресс-службе вуза. Люди с тревожными расстройствами часто зацикливаются на негативных эмоциях и мыслях, погружаются в бесполезные размышления и беспокоятся о будущем, представляя худшие сценарии. Постоянная тревожность негативно сказывается...

Вылезти из ямы, когда собственное тело отказывается слушаться, а голова затянута туманом, можно только одним способом — начать двигаться. Мой подписчик, прошедший через ковид, антидепрессанты и отчаяние, выбрал путь, который многие считают устаревшим: вернулся в зал, как в 80-е. И сработало. Сегодня разберём, почему физическая нагрузка, особенно силовая, работает против постковидной депрессии не хуже, а иногда и эффективнее таблеток. И главное — как именно она это делает, без магии, но с железной логикой науки...