Метод Сократа – До и после: в поисках истины
Методы тренировок, которые реально работают у натуральных атлетах: Вот, что следует использовать в своих занятиях (научная база)
Ты тренируешься годами, а мышцы растут медленно или почти не меняются. Программы менял, упражнения пробовал разные, добавлял объём, резал отдых — а толку почти нет. Смотришь на ребят с обложек или в социальных сетях и думаешь: «Ну у них-то химия, а я натуральный, у меня таких результатов не будет». Так вот: дело не только в фарме. Большинство натуральных атлетов тормозят прогресс из-за неправильного выбора методов тренировки. Вместо того чтобы использовать реально работающие приёмы, они тратят время на то, что почти не даёт прироста...
Путь от гена до пьедестала: что превращает спортивный талант в золото
В современном спорте становится все труднее устанавливать новые рекорды, но общий уровень атлетов неуклонно растет. Рассказываем, какие технологии и методики выступают двигателем спортивного прогресса Первый в истории чемпион на марафонской дистанции общепринятого сейчас стандарта — 42 км 195 м — в 1908 году показал время 2 ч 55 мин. 18 с. На Олимпиаде-2024 в Париже стайер с таким результатом занял бы последнее место. Нынешний мировой рекордсмен, кениец Келвин Киптум, в 2023 году пробежал марафон почти на час быстрее — за 2 ч 0 мин...