По этой методике вы гарантированно научитесь подтягиваться. Проверено на личном опыте. Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Когда я только пришел в спорт, подтягивания были самым проблемным упражнением из всех их видов с собственным весом. А ведь в кроссфите упражнения, основанные на подтягиваниях, встречаются на каждом турнире. Помню себя, как мне было не комфортно на тренировках, когда все вокруг могли подтянуться, а я — нет. Но, найдя и опробовав эту методику, уже через месяц я смог сделать более 10 подтягиваний за раз...

Как научиться подтягиваться новичку? Многие задаются этим вопросом, но по разным причинам: кому-то надо сдать зачет в школе, другим – вступительные испытания в военный ВУЗ, а третьим – разнообразить тренировки в зале. Хотя это одно из самых сложных упражнений с собственным весом, научиться подтягиваться может каждый, если будет двигаться по шагам от простых подводящих упражнений к более сложным, пока, наконец, не получится сделать первое чистое подтягивание. За сколько можно научиться подтягиваться...