Подтягивания — это простейший и одновременно один из самых недооценённых тестов силы и воли. Нет веса, который ты можешь бросить, нет тренера, который за тебя "дожмёт". Есть ты и турник. Но большинство, кто никогда не подтягивался, воспринимают турник как приговор: «Это не для меня», «У меня тяжёлая кость», «Я никогда не мог — значит, не смогу». Стоп. Вот голая правда: подтягивания — это не врождённый талант. Это навык. Как письмо. Как езда на велосипеде. Как программирование. И ты можешь его освоить независимо от возраста, пола, комплекции и прошлого...

Подтягивание – это одно из ключевых упражнений с весом собственного тела, которое важно выполнять для развития мышц верхней части тела. Умение подтягиваться является хорошей оценкой вашей физической формы и силовой подготовки. В этой статье мы рассмотрим важный вопрос: как научиться подтягиваться с нуля на турнике мужчинам и женщинам, а также разберем вопросы техники выполнения подтягиваний и полезные советы как научиться подтягиваться. Зачем нужно учиться подтягиваться на турнике? Научиться подтягиваться на турнике может каждый независимо от того, был ли удачный опыт подтягиваний в прошлом...