Предварительная растяжка и разминка — обязательны. Тренер Наталья Студеникина рассказала, как правильно организовывать пробежки зимой и осенью. «Одевайтесь по погоде и типу тренировки. Если запланирована пробежка, то при выходе из дома на улицу вам должно быть прохладно. Если надеть много слоев одежды, пробежка превратится в баню», — рассказала тренер телеканалу RT...

Тренер Наталья Студеникина рассказала о главных правилах, которым нужно следовать во время тренировок на улице в осенне-зимний период. «Одевайтесь по погоде и типу тренировки. Если запланирована пробежка, то при выходе из дома на улицу вам должно быть прохладно. Если надеть много слоёв одежды, пробежка превратится в баню или же придётся наматывать на пояс много вещей. Если это высокоинтенсивная тренировка на площадке или стадионе, советую одеваться тепло, а после разминки снять верхний слой одежды для комфортной работы», — сказала тренер...