1. Воздействие на тело с разных сторон: работа с подвижностью + тонус мышц + эластичность и упругость фасций Форма тела в большей степени зависит от состояния фасции - соединительной ткани 2. Здоровье позвоночника через движение во всех плоскостях и напитывание позвоночных дисков и суставов 3. Работа с подвижностью грудного отдела Именно грудной отдел больше всех подвержен закрепощению в силу сидячего образа жизни, тело начинает компенсировать движение за счет поясницы и шеи, это приводит к болям и быстрому износу позвоночника, остеохондрозу и грыжам 4...

Все понимают, что для тренировок нужна система. Без этого даже небольшие результаты отнимают много времени и сил. Когда нет обратной связи, то сложно понять, насколько правильны ваши действия. Почему нет результата? Вы что-то неправильно делаете, или прошло еще мало времени? Выяснять это методом «тыка» получается слишком дорого. Целенаправленные тренировки по плану освобождают много энергии и позволяют добиться впечатляющей трансформации фигуры без лишнего напряжения и опасных экспериментов над собой...