Развивающие упражнения для голеностопа в футболе!
Д’Анджело Расселл получил травму голеностопа в матче с «Кливлендом»
Разыгрывающий наступил на ногу и подвернул голеностоп в 3-й четверти при счете 60:55 в пользу «Бруклина». Защитник завершил встречу с показателями в 3 очка и 5 передач и «+9» (плюс/минус), несмотря на 1 из 7 с игры. Сразу после его ухода «Кливленд» перехватил инициативу и завершил матч победой со счетом 110:97...
"Простые упражнения не укрепляют, а эксплуатируют голеностоп!". Вся правда о правильном восстановлении простыми словами.
Голеностопный сустав — это первая точка опоры, которая несет на себе колоссальную нагрузку — вес тела. В спортивных дисциплинах (единоборствах, стойках, беге, прыжках и т. п.) первое, что принимает нагрузку — это ахиллово сухожилие и все, что с ним связано. При травмах голеностопного сустава необходимо знать и соблюдать следующие правила медицинской реабилитации: Например, укрепить мелкие мышцы-стабилизаторы стопы помогают упражнения на баланс, которые выполняются на неустойчивой платформе. Вернуться в спорт после тяжелейших травм помогает очень хорошая и всесторонняя физическая подготовка...