Привет всем спортсменам😉 показываю комплекс упражнений для прокачки ног. Эти упражнения очень эффективны и вы через месяц увидите результат на глаза👀. После каждого упражнения делайте 90 секунд передышку. А теперь к теме: 15 минут кардио упражнений для разогрева. 15 прыжков с подтягиванием колен: прыгайте вверх, подтягивая при этом колени к груди. 15 прыжков в сторону: прыгайте из стороны в сторону, держа ноги вместе. 15 подъемов колен в упоре лежа: примите упор лежа (верхнее положение при выполнении...

Рассуждения о самой неземной части фк. Прыжки. Без них накал страстей в фигурном катании был бы не тем. Нравится ли фигуристам прыгать? Какой след оставляют прыжки в судьбе фигуриста? О прыжках можно рассуждать бесконечно, поэтому стоит начать уже сегодня. Измененное сознание Прыжок - это не только физический, но и эмоциональный вызов спортсмену. Например, каждый раз на заходе хочется выпрыгнуть пораньше или сжаться как ежик - посильнее. Но нужно не поддаваться беспокойству: оттолкнуться и закрутиться с максимальной амплитудой движений, вытянуться как следует...