Главные критерии: 1. Разбег должен осуществляться с удобной ноги, для сохранения и соблюдения инерции движении, и более высокого прыжка. 2. Правильный прыжок тоже должен осуществляться от сильной опорной ноги, так как взрывная сила не удобной силы, как правило в 2,5 раза меньше...

Нападающий удар по частям. 1. Выход под мяч Принцип "падающего шкафа" Представьте как падает шкаф, вначале его скорость минимальна, постепенно скорость нарастает и в конце его падения скорость достигает максимального значения. Также и разбег при атаке ускоряется от первого шага к напрыжке под мяч. Принято разбегаться, начиная движение в 4-5 метрах от сетки.  Для правшей. Первый шаг делаем правой ногой, второй левой, с шага левой ноги напрыгиваем на 2 ноги и отталкиваемся вверх. Формулу выхода под мяч можно описать так: Шаг правой+шаг левой+напрыжка+вертикальный прыжок...