В 2024 году фитнес-центры предлагают более 200 направлений и программ тренировок. Они различаются по уровню подготовки, темпу, философии и даже музыке во время занятий. Но до сих пор есть те, кто предпочтет слоняться без толку по тренажерному залу, чем сходить на групповую тренировку. Это связано со стереотипами и мифами, которые мы сегодня постараемся разрушить. Читайте статью, если хотите владеть актуальной информацией о фитнесе. Миф №1. Буду ходить каждый день на 2-3 занятия подряд и похудею на...

Тренажерный зал и групповые программы — основа любого фитнес клуба. Я как раз и работаю инструктором групповых программ, или же просто групповиком. Видов групповых тренировок огромное множество, поэтому они так популярны среди посетителей клубов. Особенно среди девушек — их абсолютное большинство, около 95%. Изредка к нам забегают мужчины и это реально чудо, когда они потом возвращаются. Департамент групповых занятий устроен так: вы приходите в зал групповых программ, выбираете себе место, берете оборудование и просто повторяете за тренером...

Ни один вид фитнес-тренировок, если заниматься только им, не обеспечивает всего, в чем нуждается тело. Силовые тренировки укрепляют мышцы. Аэробные упражнения улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и повышают выносливость. Но лучшая программа тренировок — комплексная. Поэтому независимо от того, является ли целью клиента потеря веса, функциональные движения или наращивание силы, важно включать в тренинг разные виды физических упражнений. Читайте дальше, чтобы узнать о пяти обязательных видах тренировок, которые необходимо освоить фитнес-тренеру, чтобы разнообразить занятия с клиентами...