Смотря на название групповых программ на сайте спортивного клуба, трудно представить, что именно вас ждёт и что нужно с собой взять. Итак, давайте разберём самые популярные (разных заведениях тренировки имеют практически одинаковые названия). Все их, ориентировочно, можно разделить на направления: Здесь рассмотрим несколько конкретных тренировок: 1) Аэробика - набор движений под динамичную музыку, далее эти движения соединяются в связки и к концу занятия вы получаете что-то похожее на спортивный танец...

Изучили новейшие тренировки и фитнес направления и рассказываем, как сделать спортивную рутину не только эффективной, но и невероятно интересной. Осенний сезон 2024 года продолжает тренд на совмещение физической активности с практиками майндфулнесс. Эти программы ориентированы не только на улучшение физической формы, но и на развитие осознанности и эмоционального баланса. К популярным направлениям относятся Йога-нидра и осознанное дыхание в сочетании с растяжками или легкими аэробными упражнениями...