Фитнес-гимнастика — это направление физической активности, сочетающее элементы гимнастики, фитнеса и иногда хореографии. Она направлена на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и улучшение общего физического состояния. Фитнес-гимнастика может включать как упражнения с собственным весом, так и использование дополнительного оборудования, например, гантелей, фитболов, эспандеров или гимнастических колец. Основные элементы фитнес-гимнастики: 1. Разминка — подготовка тела к нагрузке, включающая суставную гимнастику и легкую кардио-активность...

Удивительно, но факт: многие гимнасты достигают впечатляющих результатов в наборе мышечной массы без постоянного посещения тренажерного зала. Их тела часто более мускулисты и функционально развиты, чем у большинства посетителей фитнес-центров. В этой статье мы рассмотрим 7 ключевых примеров, демонстрирующих, как гимнасты смогли набрать внушительную мышечную массу без целенаправленной программы тренировок в тренажёрном зале. 1. Никита Нагорный Никита Нагорный, новоиспеченный олимпийский чемпион,...