Если ты мечтаешь пробежать марафон, но не знаешь, с чего начать, то тебе поможет беговой клуб Nike Run Club. Созданная программа тренировок для подготовки к марафонскому забегу Nike рассчитана на 18 недель. Она подойдет как для новичка, так и для бегуна с опытом, не имеет значения, это первый или очередной марафон в жизни. Цель программы не в том, чтобы технически пройти всю дистанцию, а в том, чтобы сделать это достойно и пересечь финишную черту в отличном настроении и самочувствии. О программе...

Здравствуйте! Это первая часть моего рассказа. Меня зовут Артём, мне 25 лет и я задался целью пробежать на будущий год свою первую гонку на дистанцию 21 км (полумарафон) с нуля. Здесь я постараюсь Вам рассказать, о всех нюансах и тонкостях подготовки к соревнованию. Начну свой рассказ с того, как я пришел к этим мыслям, итак мне в этом году исполнилось четверть века, 10 лет из которых я отдал одной из наиболее вредных привычек - курению. И вот, наверное пришел тот час (пришло понимание бесполезности...