Плиометрическая подготовка (прыжки) - важный элемент тренировочной программы большинства прыгунов (будем их так называть) высшего уровня, включая прыгунов в высоту. Несмотря на то, что он развился более полувека назад и был отмечен в литературе, его надлежащее использование до сих пор не полностью понятно многим тренерам. Некоторые применяют плиометрию неправильно, что может снизить положительный тренировочный эффект или даже привести к травмам, в то время как другие избегают использования средств, и тем самым ставят под угрозу потенциальные выступления своих спортсменов...

в городе часто встречаются препятствия, которые нужно уметь преодолевать с чего же начать обучение? как это делается, я рассказывал в данной статье первым и самым важным в прыжках являются руки, которыми мы контролируем тело во время полёта разобравшись с положением рук и их контролем, разучиваем правило работы телом во время прыжка ноги толкают вверх, а руки дают направление это упражнение даёт чёткое понимание в каком положении тело чувствует себя максимально стабильно в полёте, освоив его...