Теория, необходимая для практики Что такое аэробная нагрузка? Аэробная нагрузка - это любой вид физической активности относительно низкой интенсивности, где в качестве основной энергетической системы выступает кислородная система, а в качестве основного источника энергии - жиры. В студии Pro Trener всегда уделяется внимание именно этим видам нагрузок. Они есть в тренировочных планах не только тех клиентов, цель которых похудеть, но и тех, кто заботится о своем здоровье, потому что именно аэробная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему...

Аэробная тренировка это тренировка, направленная на развитие аэробных способностей организма. Она также важна, как силовая и растяжка. Аэробные тренировки абсолютно необходимы, если вы хотите иметь хорошее здоровье, настроение и энергетические ресурсы. Такие тренировки ведут к: - Улучшению функций сердца, легких, кровеносных сосудов, увеличению количества капилляров, что ведёт к скоростной доставке кислорода, необходимых веществ и удалению продуктов метаболизма. - Увеличению выносливости, быстрее...