Почему Надаль круче многих качков? Потому что без всяких анаболиков обладает прекрасной мускулатурой и ни грамма лишнего веса! Рафаэля Надаля можно назвать одним из сильнейших атлетов в любом виде спорта - не только в теннисе. Его тренировки действительно многогранны: от выносливости и силы, скорости и ловкости до координации и тактики. Кроме того, у него не так много времени на восстановление. Турниры идут один за другим. Упражнения на координацию В межсезонье Надаль тренируется шесть дней в неделю...

Как тренируется король грунта. Рафаэль Надаль, несмотря на свой не молодой возраст, всё еще находится в шорт-листе соискателей победы на любом Турнире Большого Шлема. Испанец никогда не скрывал, что все его достижения, прежде всего, результат усердных тренировок, но никак не талант. За счёт грамотных тренировок, хорошо построенного тренировочного цикла Надаль сумел продержаться (и продолжает оставаться) в топе такое большое количество времени. Вашему вниманию представляем основные правила тренировочного...