Постоянный внутренний диалог, навязчивые мысли, тревога без причины, невозможность сосредоточиться, бессонница, раздражительность — всё это звенья одной цепи. В психологии это состояние называют «болтовней» (chatter), и оно способно разрушить не только психику, но и физическое здоровье. Хронический стресс, который мы сами поддерживаем своими мыслями, ведёт к воспалениям, сердечно-сосудистым патологиям и ослаблению иммунитета. В этой статье — разбор феномена внутреннего голоса: от его эволюционного предназначения до превращения в источник страданий...

Рафаэль Надаль – машина. В 2005 году Энди Роддик шутил, что у Рафы бицепсы больше, чем его голова. Журнал Australian Tennis в 2013-м включил Надаля в десятку лучших тел в теннисе и написал: «Он сложен как гладиатор – речь про банки, от которых глаза идут на лоб, грудь и плотный пресс. Рафа запугивает мощью еще до первого удара по мячу». А в прошлогоднем опросе теннисистов ATP 5 из 10 самым сильным в туре назвали Надаля. Испанец настолько атлетичный, что иногда это используется против него. Например,...