В баскетболе, как и во всех видах игрового спорта, большое значение уделяется физической подготовке игроков. Приводим Вашему вниманию ряд рекомендаций о том, из каких комплексов должна состоять основная физическая подготовка баскетболиста. Современный баскетбол предъявляет особенные требования к физической подготовке каждого игрока и его способностям по передвижению на игровой площадке. Уровень физической подготовки можно достигнуть только путем длительных тренировок, которые основаны на системе подготовки игровой деятельности каждого игрока. Система упражнений физической подготовке будет состоять из двух основных разделов – общего и специального...

Следующий период подготовки это 10-12 лет, в этом периоде уже можно потихоньку тренировать выносливость, и готовить организм к следующему сенситивному периоду. В этом возрасте важно подготовить организм к бедующей работе, укрепить мышцы, проработать технику в различных упражнениях, подготовить организм к развитию силовых, скоростно-силовых качеств. В этом цикле мы усложняем то что делали в 7-9 лет, добавляем работу с отягощением, со жгутами нарастающие сопротивление. Очень важно не навредить, т...