Каждый человек занимающийся бегом после преодоления заветных марафонских 42.2 км ищет что-то новое, в чём он себя ещё не пробовал. Этим "новым" для большинства бегунов является ультрамарафон. Ультрамарафон-любой забег больше 42,2 км, самые популярные дистанции это 50, 75 и 100 км. К этому забегу спортсмены готовятся на протяжении очень долгого времени, очень серьёзно нагружая своё тело на протяжении всего периода подготовки. Чтобы разобраться как готовиться к ультрамарафону, давайте для разберём все аспекты подготовки таких всего 3: Пойдем по порядку...

Шоссейные бегуны, оказавшиеся впервые на горном трейле, чаще всего испытывают шок от сложности выбранной дистанции. Под горным трейлом давайте понимать забеги со стартом не ниже 1200 м над уровнем моря и средней высотой гонки также не ниже этой отметки. До прихода в трейл большую часть забегов я делал по ровным поверхностям и был сильно потрясён от первой гонки в горах: постоянная смена рельефа; невозможность бежать в гору; спуски, на которых я планировал отдыхать, — оказались мучением. Для рафинированного шоссейника это был сюрприз...