Пробежать марафон за 3 часа — очень уважаемая цель. Достижение ее означает, что вы как бегун обладаете способностями и достаточно серьезно подходите к тренировкам, чтобы дать возможность этим способностям проявиться. Поэтому многие бегуны стремятся к преодолению 3хчасового барьера в марафоне. После нескольких неудачных попыток преодолеть 3 часа в марафоне с помощью различных тренировочных планов, я все-таки преуспел. Мне помогла сфокусированность на ключевых, минимально необходимых тренировках. И я хочу поделиться с вами рецептом, который сработал в моем случае...

Сегодня я поделюсь своим опытом и расскажу, что необходимо обычному человеку, ранее не участвовавшему в забегах на длинные дистанции, для старта в своем первом марафоне. В 2017 году сам лично столкнулся с данным вопросам, и потратил не один час времени, чтобы получить минимальное представление о том, как, когда и куда зарегистрироваться на свой первый марафон. Первый вопрос, который Вы себе должны задать: "Зачем мне это надо?" Подготовка к марафону, занимает от полугода до года времени в зависимости...