Многие думают, что для занятий фитнесом дома нужно покупать большое количество дорогих тренажёров, которые не только стоят дорого, но и занимают много места. Это отнюдь не так. Главное в занятиях фитнесом - это грамотные тренировки и понимание на какие группы мышц выполняется упражнение...

Программа тренировок с гантелями дома увеличивает диапазон ваших действий, варианты ваших тренировок и естественно вашу результативность. Даже применяя гантели, в любом случаи определенный вес будет когда-то для нас легким. А для того, чтобы увеличить мышечную массу нам всегда нужна прогрессия нагрузок. Поэтому очень хорошо будет работать высоко интенсивная программа тренировок с гантелями дома. Как же мы можем увеличить нагрузку с помощью нескольких гантель? Что мы можем сделать помимо увеличения веса? 1...