Плиометрический бокс‚ он же тумба для запрыгивания‚, это спортивный инвентарь. Этот кроссфит бокс (jump box) — важнейшее оборудование для кроссфита. Плиометрика и функциональный тренинг с тумбой нацелены на развитие мощности ног. Это улучшает взрывную силу‚ выносливость‚ координацию и сжигание калорий. Ящик для прыжков — это многофункциональное оборудование для кроссфита‚ открывающее доступ к десяткам движений. Вот главные упражнения с тумбой: Выбор высоты тумбы — первый шаг. Для начинающих подойдет деревянный бокс 3 в 1‚ его стандартные размеры универсальны...

Прыгучесть как способность можно развивать. И это не для кого не секрет. Ведь то, что связано с работой мышц, можно развивать и совершенствовать. При этом каждый может без труда вспомнить многочисленные упражнения на прыгучесть, которые вам задавали на уроках физкультуры в школе...