Прыгучесть как способность можно развивать. И это не для кого не секрет. Ведь то, что связано с работой мышц, можно развивать и совершенствовать. При этом каждый может без труда вспомнить многочисленные упражнения на прыгучесть, которые вам задавали на уроках физкультуры в школе...

Тренировки и упражнения на увеличение скорости и взрывной силы в боксе. Плиометрика — это научное название тренировок, где выполняются прыжки и прыжковые движения. Легкоатлеты используют плиометрику для улучшения таких показателей, как скорость и выносливость, и в конечно итоге – свой спортивный результат. Если Вам необходимо увеличить скорость в боксе и взрывную силу, то плиометрика также необходима. Методика Плиометрика (или, по-другому, "ударный метод") как методика, была разработана...