Бокс – увлекательное и зрелищное контактное единоборство. Оно требует хорошей физической подготовки и владения разнообразными техниками – стойки, блоки, перемещения. Но основной является техника ударов руками. Без умения правильно бить и владения различными видами ударов одержать победу не выйдет. Как научиться бить сильно мы писали в другой статье внашего блога. В отличие от других единоборств атаки в боксе можно проводить исключительно руками. Поэтому за годы развития этого спорта был накоплен внушительный арсенал разнообразных ударов...

Набивка рук является важным процессом в жизни любого боксера, так как от твёрдости кулака зависит не только сила удара, но и степень риска травм в области фаланг и запястий. Чем лучше набита рука, тем сильнее удар может нанести боец – это золотое правило, которое работало всегда. Но есть ли простой способ, как укрепить свои костяшки, не занимаясь...