Помню первые мои соревнования в школе в беге на 800 метров. Я только-только начал ходить в спортивную школу и результатов ждать не приходилось. Притопал последним в длинной цепочке бегунов со смехотворным результатом 2 минуты 59,3сек. Первым был высокий долговязый парень из соседнего класса, Варсанофьев. Занятия в спортшколе шли своим чередом: четыре раза в неделю бег , плюс два раза в неделю штанга с небольшим весом. Стадион был далеко. И мы с другом, Славкой Артемовым решили сделать штангу сами и оставлять ее в школьном спортзале. Для этого мы пропустили урок физики, пошли в железнодорожное депо и среди всякого железного хлама нашли блестящие поршни от паровоза...

Забег на 10 километров может стать отличным стартом для любителей бега. Он поможет проверить свои силы и установить новые рекорды, а также найти единомышленников в своем увлечении. В этой статье расскажем, какие существуют основные принципы подготовки к забегу, а также предложим тренировочный план для тех, кто хочет пробежать свои первые 10 км. А с теми, кто уже давно готов к своей первой десятке, поделимся советами, что нужно сделать за неделю до соревнований. И можно стартовать! Например, на марафоне «Нижний Новгород» 8 сентября — там есть дистанции в 5, 10 и 42,2 км...