Всем привет! Перед вами 2 часть рассказа о забеге на 10 км - Grom Cross Country Run, который прошёл 5 августа 2018 года в Измайловском парке Москвы. (Первая часть здесь). Трасса Грома в Измайлово На мой взгляд, данный старт очень хорошо подходит для первой соревновательной 10ки. То есть, если у вас были пробежки длинной 10 км, то вы справитесь и с этой дистанцией. И вы точно не прибежите последним (один из основных страхов начинающего бегуна) - большое количество участников и дружелюбно-расслабленная атмосфера старта, приводят к тому, что среди финишеров достаточно многие имеют время 1 час...

Забег на 10 километров может стать отличным стартом для любителей бега. Он поможет проверить свои силы и установить новые рекорды, а также найти единомышленников в своем увлечении. В этой статье расскажем, какие существуют основные принципы подготовки к забегу, а также предложим тренировочный план для тех, кто хочет пробежать свои первые 10 км. А с теми, кто уже давно готов к своей первой десятке, поделимся советами, что нужно сделать за неделю до соревнований. И можно стартовать! Например, на марафоне «Нижний Новгород» 8 сентября — там есть дистанции в 5, 10 и 42,2 км...