Позвоночник настолько мощно укреплен, что его позвоночно-двигательные сегменты скорее можно разрушить, чем сдвинуть с места. Напоминаю про избыточный вес висящих на турнике, который надо держать ослабевшими руками, да еще и несколько секунд. Кроме того, я не рекомендую делать висы на турнике людям с опущением внутренних органов, остеопорозом, ревматоидным полиартритом, болезнью Бехтерева, привычным вывихом плеча или его слабостью. В таких случаях лучше «подтягиваться» сидя на полу с помощью резиновых амортизаторов, прикрепленных к тому же турнику или любому крючку в квартире...

У всех (даже у молодых) бывают боли в позвоночнике. В такие моменты может помочь элементарная оздоровительная растяжка позвоночника. Многие чтобы растянуть позвоночник просто виснут на турнике в надежде расслабить спину и как следует растянуть, но это так не работает. Поэтому сегодня я для вас подготовил самую полезную статью т.к. уверен, что проблемы с позвоночникам случаются даже у молодого поколения. УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ РАСТЯНУТЬ ПОЗВОНОЧНИК 1. ВИС НА ТУРНИКЕ С ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ПЛАТФОРМОЙ...