Что можно есть на ПП? Можно есть натуральные продукты без обработки: Боле подробно что рекомендуется есть на ПП можно почитать в этом посте Напишу список продуктов которые ем сама и которые считаю есть можно! ФРУКТЫ Можно. Идем дальше. Главное чтоб потребляемые углеводы из фруктов вписывались в ваш КБЖУ ЖИРЫ Все их боятся. Но жиры нужны для функционирования организма. Главное не иметь переизбыток жиров и отдавать предпочтение растительным жирам Более подробно можно почитать тут ЖИРЫ. РАСТИТЕЛЬНЫЕ И ЖИВОТНЫЕ МАКАРОНЫ Макароны можно...

Хочешь питаться вкусно, разнообразно и без вреда для здоровья? Добро пожаловать в наш 28-дневный марафон ПП — пошаговую программу, где каждый день мы будем выкладывать готовые варианты завтрака, обеда и ужина. А пока — всё, что нужно знать перед стартом: базовые принципы, список разрешённых продуктов и важные советы. --- 1. 🍳 Ешь регулярно: 3–4 приёма пищи в день + 1 перекус при необходимости. 2. 🚫 Исключи быстрые углеводы, фастфуд, трансжиры, сахара и рафинированные продукты. 3. 🥦 Основу рациона составляют цельные продукты: овощи, мясо, рыба, яйца, крупы, орехи, молочка...