Константин Кан в прошлом легкоатлет, а теперь, пожалуй, самый известный легкоатлетический блогер России. В сети известен как Усатый из инстаграм и Across the runiverse. Комментирует соревнования, дает отличную аналитику стартов, транслирует массовые марафоны через сторис...

В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...