Приседания являются наиболее основным, базовым движением среди всех физических упражнений. Приседания задействует большое количество мышц, что делает это упражнение очень популярным. Что произойдет, если приседать каждый день? А если делать сто приседаний ежедневно? Какие изменения произойдут в организме и каков будет эффект? Давайте рассмотрим все детали в этой статье. Вперед! Время чтения: 5 минут Кстати, не забудьте подписаться на мой канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые публикации...

Приседания - упражнение, которое обладает огромной пользой для нашего организма. Но что именно делает его столь полезным и как приседания воздействуют на наше тело, если мы выполняем их ежедневно? В онлайне можно обнаружить множество фотографий и видео, иллюстрирующих значительные изменения в теле людей после начала регулярной практики приседаний. Эти трансформации становятся все заметнее с течением времени. Одним из неоспоримых преимуществ приседаний является их доступность - их можно выполнять в любом месте, включая уют домашней обстановки, например, даже во время просмотра телевизора...

Будучи бывалым тренером и соревнующимся бодибилдером, я слышал много точек зрения по поводу техники приседаний и воздействия различных техник приседаний на мышцы. Традиционно считается, что широкая постановка ног в приседаниях и жимах ногами акцентирует медиальный (внутренний) пучок квадрицепса, тогда как узкая постановка ног позволяет больше задействовать латеральный (внешний) пучок квадрицепса. Также существует мнение, что носки и колени в приседаниях всегда должны двигаться в одной плоскости...