Знаете, сколько диет было за мою жизнь, а за вашу? Нет, никогда не придерживалась каких-то слишком жестких, теряла, но вес уходил и приходил с новой силой. Честно скажу: ни один диетолог не поможет, это как алкоголику не поможет нарколог, если в голове у пьющего не щелкнет — надо менять жизнь. Диета может послужить лишь точкой отсчета: с чего начать и как …не кончить. Вроде бы это все знаем. Но так трудно принять каждой клеточкой своего желудка, хотя и не в нем дело. Все дело в том, что разные продукты по-разному влияют на голод и сытость...

Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай. Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто...