Замечали, что пара километров на беговой дорожке дается легко, а уличная пробежка на ту же дистанцию буквально лишает сил? Это вовсе не иллюзия. Ученые нашли реальные причины, почему бегать на свежем воздухе сложнее, чем в зале: 1. Другая механика: на дорожке полотно движется само, слегка помогая вам. На улице приходится отталкиваться от земли самостоятельно. 2. Сопротивление воздуха: даже легкий ветерок создает невидимую преграду, требуя больше усилий. В помещении ветра нет. Чтобы компенсировать это, установите наклон дорожки в 1%...

Беговая дорожка ― это классический тренажер, который подходит как для новичков в спортивном зале, так и для профессионалов. В сегодняшней статье мы подробно поговорим о том, какие мышцы задействованы во время бега и как правильно бегать на беговой дорожке, а закончим статью советами для начинающих. Особенности бега на беговой дорожке? Соблюдая правильную технику бега во время занятий на беговой дорожке, вы защитите себя от травм, с которыми чаще всего сталкиваются новички. Особенности тренировки...