Скорее всего, ты уже задумался о том, что пора начинать бегать по утрам, чтобы сотрясаться было нечему, а может быть, ты и так строен и доволен фигурой, но хочешь укрепить организм. Как помнишь, для этого нет лучше и доступнее способа, чем бег трусцой...

1. Ознакомление Бег трусцой или jogging (в переводе с англ. «Шаркающий») — бег со скоростью 7—9 километров в час, что по скорости чуть быстрее быстрого шага. Относится к аэробному виду нагрузки и используется спортсменами во время разминки, заминки и в периоды реабилитации после травм. Обычными людьми практикуется для оздоровления в любом возрасте без противопоказаний к физическим нагрузкам. По технике выполнения напоминает легкие пружинистые движения при которых ноги постоянно соприкасаются с поверхностью и не отрываются высоко для фазы полета, как при легком беге...