Или почему холодный и контрастный душ - полезен. На протяжении года я принимаю ТОЛЬКО ледяной душ. Однако, когда я начинал его принимать, я даже не догадывался и о половине плюсов, что такой приём душа может мне дать. А также не понимал его влияние на организм. Как он работает и в чём его польза? Во первых: холодный / контрастный душ помогает максимально эффективно с утра проснуться. За это ответственен кортизол - гормон стресса, что также отвечает за наше утреннее пробуждение. Когда мы оказываемся...

Читатель Тинькофф Журнала спрашивает, как закаливание влияет на иммунитет. Всю жизнь считал, что контрастный душ, моржевание и другие методы водного закаливания защищают от простудных заболеваний и в принципе полезны. Так что я даже радовался, что горячую воду отключили: мол, есть повод укрепить здоровье. Но вчера услышал, что закаливаться бесполезно, даже если делать так с детства, потому что от вирусов это все равно не защищает. Где правда? Аноним спросил в Сообществе Отвечает медицинский журналист...