Гимнастки для многих являются эталоном красоты и грации. Неудивительно, ведь, кроме изнурительных тренировок, с раннего детства спортсменок учат правильно преподносить себя, излучать уверенность и харизму. Сегодня Оксана Прохорова, мастер спорта по художественной гимнастике и основательница компании Rebels Gym, рассказывает о пяти упражнениях из разминки художественных гимнасток, которые следует регулярно делать каждой женщине. Махи ногами Отличное упражнение для укрепления мышц и похудения. Также его можно использовать, как разогревающее и начать зарядку с него...

Гимнасты обладают одними из самых впечатляющих и мощных телосложений. Любой, кто смотрит, например, Олимпийские игры просто восхитится совершенством тела этих спортсменов. Огромные мускулистые руки. Широкие дельты. Спины с амбарные двери. У гимнастов есть всё и даже больше. Интересно, что ещё в начале и даже середине 20 века многие тяжелоатлеты совмещали два вида деятельности. Они считали, что сочетание работы с весом и гимнастики является ключом к эстетическому и физическому успеху. Сейчас это совсем не в фаворе, за исключением немногих энтузиастов...