· Какие мышцы работают при приседаниях · Базовый присед · Преимущества приседаний · Приседания со штангой · Приседания с грузом над головой · Приседания с прыжком · Безопасность Приседания — это базовое динамическое силовое упражнение, которое требует одновременной работы нескольких мышц верхней и нижней части тела. Многие из этих мышц помогают вам выполнять повседневные задачи, такие как ходьба, подъем по лестнице, наклоны или переноска тяжестей. Они также помогают вам выполнять спортивные упражнения...

Люди, прошедшие множество различных упражнений и тренировок, могут считать, что познали практически весь ассортимент спортивных тренировок. Но одно упражнение продолжало ускользать от них: приседания-пистолеты. Что такое приседания-пистолет и почему они такие сложные? Приседания-пистолетки — это односторонние упражнения, то есть они работают по одной ноге за раз. Приседания-пистолеты, по сути, заключаются в том, что вы приседаете на одной ноге, пока не сядете на пятку, а затем отжимаетесь, поднимаясь в начальное положение, той же ногой...