Боль после тренировки — распространенное явление. Полное название: синдром отсроченной мышечной боли или же просто крепатура. Возникает возникает спуся 6–8 часов после интенсивной эксцентрической тренировки. Пика достигает в интервале от 24 до 72 часов после нагрузки. Популярное мнение «это молочка» не корректно, так как молочная кислота утилизируется во время самой тренировки. Продукты метаболизма могут оказывать раздражение рецепторов, что и создает болевые ощущения. Чтобы избавиться от этого, очень важно делать заминку и правильно восстановливаться. Помогут массаж, растяжка, миофасциальный релиз, сауна...