Главный вопрос, нужно ли вообще принимать витамины, пока не имеет окончательного ответа. Эксперты об этом много спорят и к консенсусу не пришли. Но возьмем за основу факт, что далеко не все мы идеально здоровы, едим полезную разнообразную еду, познали дзен и научились жить без стрессов. То есть нам вполне может не хватать конкретных нутриентов. Каких именно и в какой дозировке, в идеале помогает определить врач. Но часто вне зоны внимания остаются важные детали. А от них, между прочим, во многом зависит, будет ли от витаминов польза и не будет ли побочных эффектов...

Время и обстоятельства приёма лекарств крайне важны в лечении. Неправильный приём препаратов может сыграть злую шутку с пациентом. Обсудим, как принимать самые распространённые лекарства и биологически активные добавки. Мультивитамины рекомендуется употреблять по полдозы во время завтрака, а вторую половину - во время обеда или ужина. Принимать их вместе с пищей намного безопаснее. Также следует помнить, что жирорастворимые витамины следует употреблять вместе с небольшим количеством жира (яйцом или растительным маслом)...