Защита в боксе является важнейшей частью техникотактической подготовки бойца. На первый взгляд боксерская защита кажется весьма примитивной, однако, если погрузиться в подробности, то это окажется весьма не простым делом, требующим огромной работы. В данной статье мы разберем технически сложный защитный элемент, который поможет вам защищаться и контратаковать не только эффективно, но и красиво. Эстетично, ловко и правильно уходить от ударов, нанося контратакующие панчи в ответ, вам поможет сайд-степ...

Мухаммед Али Каждое утро, не зависимо от погоды, Мохаммед Али начинал с того, что подымался в 6.30 утра и пробегал 6 миль (около 11 км) в армейских ботинках. Затем он продолжал спать. Потом завтрак, и приходил в зал к 12:30. В зале у Мухаммеда Али была в основном однообразная программа тренировок: Разминка - растяжка корпуса, ног и т.п. - около 15 минут Бой с тенью - 12 ранудов по 3 минуты с перерывами в 30 секунд Работа на мешке - 6 раундов по 3 минуты с перерывами по 30 секунд Спарринги - не...