Всем привет! В этой публикации подробно разберём лучшие упражнения с массажным роллом BLACKROLL, которые я использую в личной практике и в работе с клиентами. Упражнения на массажном ролле можно применять для: — активации мышц и фасции перед тренировкой; — более быстрого и качественного восстановления мышц и фасций после тренировки; — лечебной работы по устранению триггерных точек и в качестве самомассажа при миофасциальном болевом синдроме. Обязательно посмотрите это видео! На массажном ролле...

МФР ролл - массаж и растяжка для всего тела! Миофасциальный релиз с использованием валика — это мощный инструмент для улучшения подвижности, снятия напряжения в мышцах и восстановления после тренировок. Валик — это как личный массажист, доступный вам в любое время. Как это работает? Мягкое давление валика на мышцы способствует снятию мышечных спазмов и восстановлению нормальной работы фасций - тонких оболочек, которые окружают мышцы. Результат - повышение гибкости, улучшение осанки и кровообращения, снижение болевых ощущений и повышение общего самочувствия...