Понимание дистанции Первый шаг в планировании стратегии на соревнованиях — это понимание специфики дистанции и ландшафт трассы. Перед соревнованиям обязательно ознакомьтесь с особенностями трассы, если есть такая возможность – пробегите её от начала и до конца. Разные дистанции и участки трассы требуют разного подхода: Основные стратегии 1. Распределение усилий 2. Позиционирование Психологическая подготовка...

Мотивация к бегу - это тема, которую я давно изучаю. Я ищу способы регулярно тренироваться. И я пришел к выводу, что мотивация для бега или любого другого движения очень «скользкая». Как только мы думаем, что «поймаем» ее, она внезапно «ускользает» от нас, и мы залегаем на удобном диване с чувством вины. Есть такие люди, для которых понятие «мотивация к бегу» - это нечто не нужное. Они просто бегают каждый день или несколько раз в неделю, ходят в спортзал, и для них это так же естественно, как для большинства из нас чистить зубы...