Периодически прибегаю к тяжелой артиллерии. Когда друзья все в делах и заботах, когда бегать не с кем и вообще там за окном кто-то насыпал снег. Когда думаешь, бежать или погрызть макарошек с котлеткой (вкусная такая, вчера жена еще в духовке запекла с подливчиком). Часто в таких ситуациях на помощь приходят всяческие online мероприятия, челленджи и соревнования. При желании можно найти и участвовать бесплатно (еще и плюшки получать). Длятся такие зарубы иногда по несколько месяцев. Как правило создаются...

Как стать мастером спорта по бегу в 45+ лет? Элементарно! Нужно всего лишь выполнить норматив мастера спорта на соревнованиях с необходимой квалификацией. А после этого подать документы в соответствующую инстанцию. И при этом быть старше 45 лет! Оставим все бюрократические условия на потом, сейчас нас всех интересует, как подготовиться к выполнению норматива. Понятно, что с возрастом скорости не прибавляется и всё, чем мы можем хоть немного похвастаться - выносливость! И чем старше, тем длиннее должна быть дистанция, для конкуренции с более молодыми соперниками...