Жим гири стоя (или армейский жим с гирей) — это фундаментальное силовое упражнение, которое выводит развитие плечевого пояса, силы кора и устойчивости на новый уровень. В отличие от жима гантелей или штанги, гиря смещает центр тяжести, заставляя ваше тело включать множество мышц-стабилизаторов для контроля движения...

Комплекс русских забав с гирями предлагаемый ниже, адресован тем поклонникам атлетической гимнастики, которые применяют в своих спортивных занятиях упражнения с гирями и штангой. Необычные упражнения для нашего современного глаза отсылают нас к атлетам самого начала ХХ века, эти спортивные приёмы более, чем 100-летней давности были широко распространены и популярны среди известных силачей прошлого времени, а их рекорды регулярно становились предметом пристального внимания дореволюционной спортивной прессы, как в Российской империи, так и во всём мире...