Еженедельная рубрика «Домашнее задание» Представляем вашему вниманию домашнее задание этой недели - Мост стоя и подводящие к нему задания. Выполняя упражнение мостик, вы укрепляете разгибатели спины, ягодичные и приводящие мышцы, важные для сохранения хорошей осанки, а также растягиваете мышцы груди, плеч и живота. Предлагаем вам попробовать несколько упражнений на гибкость спины всей семьей Приступим к тренировке: 1 задание - Круговая волна на коленях. 2 задание - Мост на коленях руки на поясе, а потом руки в стрелочке вниз. 3 задание - Мост у стенки, подготовка к мосту стоя. 4 задание - Мост стоя. 5 задание - Ходьба в мостике. 6 задание - Ракушка. Упражнение для расслабления мышц спины. Делитесь результатами тренировки в комментарии к посту, отмечайте нас @gymbalance