Юные гимнастки из Моршанска триумфально выступили на турнире «Кубок Надежды» в Борисоглебске. В жёсткой конкуренции с более чем 500 спортсменками из восьми областей они собрали богатый урожай наград 24 медали, включая 8 золотых. Победу в индивидуальном многоборье одержали пять спортсменок: Анастасия Лебедева, Алиса Ачапина, Виктория Кобозева, София Тебякина и Валерия Рыжанова...

Добрый день, друзья! Продолжаем заниматься спортом для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата. У меня межпозвонковая грыжа в крестцовом отделе позвоночника (мой возраст 65+). Эти упражнения предлагаю для ежедневного выполнения дома, они улучшают кровообращение в области таза. 1 упражнение Исходное положение, лежа на спине, ноги на ширине плеч. На выдохе сгибайте левую ногу и медленно подтяните ее, обхватив руками колено, к животу. Задержите ногу в таком положении на несколько секунд, верните ногу в исходное положение...