🔥 ТОП-5 ПРИЧИН 1️⃣ Я практик с 30-летним опытом 💪 Я не просто «тренер из интернета». Выходил на сцену с 4% жира и десятилетиями поддерживаю рельефную форму — обычно около 8–13%. При этом не исключаю полностью сладкое и жирное! Я склонен к полноте, а мои фото с намеренной «зажировки» показывают: форма требует системы даже у профессионала. 2️⃣ Худеем, сохраняя мышцы 🏋️ Моя методика сочетает питание и силовые тренировки. Цель — терять жир, максимально сохранять мышцы и избегать изнурительного голодания, которое может ухудшать восстановление и гормональный фон...

Потому что запретил его себе. Неделю держишься, потом съедаешь пачку печенья за раз и решаешь, что сила воли это не про тебя. Бока растут не от сладкого, а от лишних калорий. Кусок этого брауни тянет примерно на 90 ккал, это меньше, чем один банан...