Можно ли заниматься спортом со стентом? Какие нагрузки разрешены, а какие – под запретом. Узнай правду, прежде чем идти в спортзал. Ч.2
Можно ли тренироваться каждый день? Ежедневный спорт — за и против
Можно ли тренироваться каждый день? Ежедневный спорт — за и против
Фитнес каждый день
Многие уверены, что чем больше тренировок — тем выше объем нагрузок, и, в конечном итоге, быстрее результат. Однако с точки зрения физиологии все не так однозначно...
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Обычно тренировочный план включает в себя от трех до пяти интенсивных тренировок в неделю и – обязательно – несколько дней отдыха, необходимых для полноценного восстановления и роста мышечной массы. Но что делать, если вам хочется заниматься спортом каждый день? Короткий ответ: в этом случае вам нужна специальная программа. Вы можете чередовать упражнения на разные группы мышц, сделать свои тренировки короче и умереннее по интенсивности, а еще посвящать отдельные дни занятиям йогой или растяжке. Такой необходимости действительно нет...