Если у тебя есть грыжа или была операцию по ее удалению, то этот пост от персонального тренера AGYM_Космос Святослава Стручкова для тебя. У многих людей есть боязнь физических нагрузок при грыжах. Это обосновано 2 факторами: 1) Во время каких-то движений (наклонов, поворотов, вставаний) боль усиливается и не дает нормально жить какое-то время. Поэтому человек принимает решение снизить любую активность до минимума, дабы не провоцировать ее еще сильнее. 2) Человек получил травму в результате занятий спортом и в его голове сложилась картина, что спорт = боль...

Диагноз: грыжа поясничного отдела – может поставить запрет на карьере циклического спортсмена, например, легкоатлета. Но это не значит, что при этом нужно полностью отказаться от спорта. Можно выбрать плавание, планку или фитбол. Грыжа позвоночника – это отнюдь не утешительный диагноз. Большинство пациентов с таким приговором полностью отказываются от физических нагрузок и начинают вести сидячий или даже лежачий образ жизни. На самом же деле спорт содействует лечению грыжи, способствует скорейшему...