Можно ли заниматься спортом при ВСД? ВСД (вегето-сосудистая дистония) – это такие же проблемы с тревожностью, как и невроз, тревожное расстройство. Поэтому любые спортивные нагрузки снижают тревожность, уровень стресса, улучшают ваше состояние, сон, обмен веществ. И, когда вы начинаете регулярно заниматься спортом, то это снижает ваш уровень тревожности и позволяет лучше переносить те тревожности, с которыми вы сталкиваетесь.  Если вы боитесь заниматься спортом и есть страхи, которые останавливают вас (например, сердцебиение, головокружение, другие симптомы, которые при этом возникают), то для начала нужно проработать этот вопрос, чтобы вы не боялись. Любое тревожное расстройство, невроз, ВСД, в первую очередь, бьют не по вашей тревожности и эмоциональному состоянию, а по вашему образу жизни. Они заставляют вас вести разрушающий образ жизни: когда вы сидите дома, ведете малоактивный образ жизни. Чтобы это компенсировать необходимо постоянно заниматься спортом. Занятия спортом позволят минимизировать влияние невроза, ВСД на ваш образ жизни и снизить уровень тревожности, вам будет проще работать со своими тревогами. Расскажу небольшую историю. Когда-то ко мне обратилась клиентка, у которой были серьезные проблемы с тревожностью, панические атаки, но у нее было очень мало симптомов, которые проявлялись. И у меня не складывалась картинка: она не принимает никакие препараты, многие симптомы отсутствуют (хорошо кушает, спит и т.д.), но у нее случались панические атаки и была повышенная тревожность. Оказалось, что она регулярно занималась спортом и заставляла себя питаться правильно, а высокая утомляемость в спорте позволяла ей хорошо спать и таким образом она снижала уровень стресса и тревожности. Т.е. ее держало в хорошем физическом состоянии именно регулярное занятие спортом. Поэтому я рекомендую регулярно заниматься спортом при тревожном расстройстве и ВСД. Это будет крайне полезно для вас. Если вы хотите справится с тревожность, паническими атаками и ВСД, советую посмотреть мой видео курс «5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак», который вы можете получить бесплатно за подписку на мой тг канал - ht.me/...jky