53 подписчика
Можно ли заниматься фитнесом, йогой, в гамаке с межпозвоночной грыжей? Если коротко, можно. Есть нюансы. При любом диагнозе рекомендации к занятиям физкультурой вы должны получить от своего лечащего врача. Но давайте порассуждаем. Вы же всё равно живёте, что- то делаете по дому, как- то двигаетесь. Фитнес, движение, йога призваны улучшать качество вашей жизни. Значит заниматься можно и даже нужно, потому что если этого не делать, а всячески ограждать себя от движения, будет только хуже. Хорошо, заниматься надо. Как это делать? Да так же как и всем остальным...
2,2K подписчиков
Диагноз: грыжа поясничного отдела – может поставить запрет на карьере циклического спортсмена, например, легкоатлета. Но это не значит, что при этом нужно полностью отказаться от спорта. Можно выбрать плавание, планку или фитбол. Грыжа позвоночника – это отнюдь не утешительный диагноз. Большинство пациентов с таким приговором полностью отказываются от физических нагрузок и начинают вести сидячий или даже лежачий образ жизни. На самом же деле спорт содействует лечению грыжи, способствует скорейшему...