У многих наших пациентов возникают сомнение, можно ли выполнять упражнения при грыжах и протрузиях позвоночного столба? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо оценить состояние больного, оценить снимки МРТ. Ведь кому-то одни упражнения помогают, а другому могут навредить. Но нужно сразу отметить тот факт, что если упражнения доставляют малейший дискомфорт, то лучше их не делать. Лучше сначала проработать спазмированные укороченные мышцы миофасциальным массажем, после растянуть их до нормально анатомической физиологической длины...

Можно, и даже нужно! Главное, соблюдать несколько простых правил: Упражнения, которые делать можно (в основном в положении лёжа или сидя) Упражнения на спину: Тяга верхнего блока сидя, подтягивания в гравитроне,...