Можно, и даже нужно! Главное, соблюдать несколько простых правил: Упражнения, которые делать можно (в основном в положении лёжа или сидя) Упражнения на спину: Тяга верхнего блока сидя, подтягивания в гравитроне,...

Диагноз: грыжа поясничного отдела – может поставить запрет на карьере циклического спортсмена, например, легкоатлета. Но это не значит, что при этом нужно полностью отказаться от спорта. Можно выбрать плавание, планку или фитбол. Грыжа позвоночника – это отнюдь не утешительный диагноз. Большинство пациентов с таким приговором полностью отказываются от физических нагрузок и начинают вести сидячий или даже лежачий образ жизни. На самом же деле спорт содействует лечению грыжи, способствует скорейшему...